요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌죠? 이럴때일수록 감기 조심해야하는데요~ 그래서 이번 주제는 환절기 건강관리입니다! 특히나 면역력이 약한 아이들이 감기에 걸리면 부모님들 마음이 너무 아프잖아요ᅲᅲ 저도 어렸을 때 엄마가 항상 배즙을 챙겨주셨던 기억이 나네요ᄒᄒ 그만큼 우리 몸에 좋은 음식인 배즙! 지금부터 소개해드릴게요~~
배즙과 도라지즙 중 어떤걸 먹어야할까요?
둘다 기관지에 좋다고 알려져있는데요, 둘 다 같이 먹으면 안되나요? 라고 물어보시는 분들이 종종 계세요. 결론부터 말씀드리자면 두가지 모두 섭취하셔도 상관없습니다! 다만 도라지는 찬 성질이기 때문에 속이 냉하신 분들은 설사를 유발할 수 있어서 주의하시는게 좋아요. 그리고 만약 알레르기 체질이라면 전문가와 상담 후 드시는 걸 추천드려요!
도라지 효능은요?
도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 기침 가래 완화에 도움을 주고, 목감기 예방 및 치료에 효과적이에요. 또한 천식 환자분들에게도 아주 좋답니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당 조절에도 도움을 줘서 당뇨환자분들이 드셔도 좋고, 이눌린이라는 성분이 들어있어서 배변활동 개선에도 도움을 준다고 해요. 이렇게 다양한 효능이 있는 도라지지만 한가지 단점이 있다면 쓴맛이 강하다는 점이죠.. 하지만 걱정마세요! 제가 맛있는 도라지즙을 알려드릴테니까요^^
어떤 브랜드껄 사야하나요?
저는 자연지애라는 곳에서 나온 순수100% 국내산 도라지배즙을 먹고있어요. 이곳은 100% 국내산 원료만을 사용하기 때문에 믿고 먹을 수 있고, 저온추출방식으로 영양소 파괴를 최소화했기 때문에 더욱 좋더라구요. 맛도 달달하니 맛있어서 거부감없이 드실 수 있답니다. 하루에 1포씩 꾸준히 드시면 되는데요, 아침 공복에 먹는게 제일 좋다고 하니 참고하세요!
오늘은 환절기 건강관리 방법중 하나로 도라지배즙을 소개해드렸는데요, 많은 도움이 되셨나요? 여러분께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요 ᄒᄒ 다음주에도 유익한 정보로 돌아올게요!
