🧡 데일리요가 | 어깨와 목 물리치료 아름다운 가슴과 등은 믿고 맡겨주세요!

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데일리요가 | 어깨와 목 물리치료 아름다운 가슴과 등은 믿고 맡겨주세요!

성격은 몸이 결정한다!

이제 멀리서 보면 10명 중 7, 8명은 고개를 숙이고 책상에 앉아 일하고, 휴대폰을 가지고 오랫동안 놀고 있는 사람들입니다🤳🏻. 시간이 지남에 따라 머리가 앞쪽으로 튀어나오거나, 경추증, 경추증 등의 자세 문제가 발생하게 됩니다... 😭 이는 이미지에 영향을 미칠 뿐만 아니라 열등감을 조성하기도 합니다! ! !

🔍오늘은 제가 평소에 하는 몇 가지 운동을 공유하겠습니다. 제 경험이 모든 분들의 문제 해결에 도움이 되기를 바랍니다.

초보자는 억지로 하지 말고 차근차근 진행해야 합니다

한 달 반을 버티고 나니 확실히 몸 전체가 가벼워지고 옷을 입으니 더 멋져 보이는 게 확연히 느껴집니다🙆🏼‍♀️

1️⃣

1. 어깨를 가라앉히고 가슴이 벽을 미는 느낌을 느껴보세요.

2. 허리가 처지지 않게 코어를 조여준다

3. 무릎을 과도하게 펴지 마십시오. 좌골을 위로 들어 올리고 발뒤꿈치를 아래로 밀어 서로 맞서 싸우십시오.

2️⃣어깨와 가슴을 가라앉히고 땅을 밀고, 어깨와 가슴을 열어주세요

3️⃣

1. 어깨를 가라앉히고 가슴이 벽을 미는 느낌을 느껴보세요.

2. 허리가 처지지 않게 코어를 조여준다

3. 무릎을 과도하게 펴지 마십시오. 좌골을 위로 들어 올리고 발뒤꿈치를 아래로 밀어 서로 맞서 싸우십시오.

운동 외에도 베개에 대한 요구 사항도 높습니다. 수면의 질이 좋지 않고 베개가 적합하지 않기 때문입니다. 다음날 일어났는데 목이 아프네요😣최근 심었습니다 grass❤ 둥근 베개는 전반적인 수면의 질을 향상시킵니다.

기존에 사용하던 라텍스 베개와 다릅니다

1️⃣머리와 목의 스트레스 존 격리 관리로, 프레임 베개 수평바의 힘을 이용하여 경추 관절을 풀어줍니다. 누우면 머리의 중력이 목을 이끌고, 경추는 섭씨 22도 유형의 생리적 곡률을 가지고 있습니다. 👍🏻

2️⃣ 경추의 생리적 구조를 바탕으로 경추의 통증과 불편함을 완화하고 목을 편안하게 하며 깊은 잠을 이룰 수 있습니다. 🙈

3️⃣높은 부드러움, 좋은 ​​지지력, 핏으로 더욱 편안하게 잠들 수 있어요~

불면증, 머리가 멍한 아이들, 경추 건강이 좋지 않은 아이들은 꼭 해보세요. 양질의 수면이 정말 중요해요🥱

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