사진첨부했는데 비타민d가 몇iu나되는건가요?
안녕하세요
사진에 보이는 제품은 비타민D 100μg(마이크로그램) 함유라고 적혀 있습니다.
비타민D의 국제단위(IU) 환산은 다음과 같습니다.
계산 방법
비타민D 1μg = 40IU
따라서 100μg × 40IU = 4,000IU
즉, 이 제품은 1일 섭취량당 비타민D 4,000IU에 해당합니다.
참고
일반적으로 성인의 권장 섭취량은 600800IU이지만, 결핍 시에는 의사 상담 하에 2,0004,000IU까지 복용하기도 합니다.
햇빛 노출과 식단 섭취를 고려해 용량을 조절하세요.
저는 비타민D를 포함한 영양제의 효능·섭취법에 대해 블로그에 정리해 두었습니다.
면역력과 건강 관리에 관심 있으시다면 참고해 보세요.